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✅위염은 위 점막에 염증이 생긴 상태로, 자극적인 음식이나 스트레스, 불규칙한 식사습관 등이 원인이 될 수 있습니다. 위염이 있을 때는 자극을 줄이고 위 점막을 보호해주는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
1. 양배추
양배추에는 위 점막을 보호하고 재생을 돕는 비타민 U 성분이 풍부해요. 위염 예방과 치료에 도움이 되며, 생으로 먹기보다는 데치거나 즙으로 마시는 것이 좋습니다.

2. 감자
감자의 전분은 위벽을 부드럽게 감싸주는 역할을 합니다. 특히 감자즙은 위산 과다로 인한 통증 완화에 좋다고 알려져 있어요.

3. 바나나
바나나는 위산을 중화시키고, 위벽을 보호해주는 과일입니다. 식이섬유가 풍부하면서도 자극이 적어 공복에 먹어도 부담이 적어요.

4. 쌀죽
소화가 잘되고 자극이 적은 음식으로 위염 환자에게 가장 많이 추천됩니다. 위에 부담을 주지 않으면서도 에너지를 공급해주는 훌륭한 식사예요.
5. 브로콜리
브로콜리에는 위염을 유발하는 헬리코박터 파일로리균을 억제하는 설포라판 성분이 들어 있습니다. 찌거나 살짝 데쳐서 먹으면 위에 부담을 덜 수 있어요.

6. 연근
연근은 위벽의 출혈을 막고 진정시켜주는 효능이 있어 위염에 좋습니다. 조림이나 국에 넣어 섭취하면 부드럽게 소화할 수 있어요.

7. 무
무는 위장을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 효능이 있어 위염에 좋습니다. 무즙, 무국, 무나물 형태로 섭취해보세요.

❗ 위염에 피해야 할 음식도 알아두세요
- 카페인 (커피, 에너지 음료)
- 탄산음료
- 자극적인 음식 (매운 음식, 짠 음식, 튀긴 음식)
- 알코올
- 가공식품 (햄, 소시지 등)
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