히리통증 원인과 예방법, 허리통증 의심질환 총정리

허리 통증은 단순한 근육 뭉침부터 심각한 질환까지 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 허리 통증의 주요 원인과 함께, 의심할 수 있는 질환들을 정리해드릴게요

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⚠️ 허리 통증의 주요 원인

1. 근육 또는 인대 손상

• 무거운 물건을 들거나, 허리를 갑자기 비틀었을 때 생김
• 가장 흔한 원인, 며칠~1주일 내 회복 가능

2. 잘못된 자세

• 오랜 시간 의자에 구부정하게 앉기
• 컴퓨터, 스마트폰 사용 시 목과 허리의 부담

3. 과도한 운동 또는 갑작스러운 움직임

• 운동 전 스트레칭 부족
• 과도한 웨이트 운동 등으로 인한 허리 부담

4. 체중 증가 / 복부 비만

• 배가 나오면 허리에 지속적인 압력이 가해져 통증 유발

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⚠️ 관련된 의심 질환

 

1. 허리 디스크 (요추 추간판 탈출증)

• 디스크(추간판)가 탈출해 신경을 압박
• 엉치~다리까지 저림, 감각 이상, 통증
• 기침, 재채기할 때 통증 심해짐

2. 척추관 협착증

• 척추 신경이 지나가는 통로(척추관)가 좁아진 상태
• 걷다 보면 다리 저림·통증, 앉거나 숙이면 완화됨
• 60대 이상 고령자에게 흔함

3. 척추 측만증 / 후만증

• 척추가 옆이나 뒤로 휘는 변형
• 장시간 서 있거나 앉아 있을 때 비대칭 통증

4. 근막통증증후군 (MPS)

• 근육 속 통증 유발점(트리거 포인트)이 생겨 지속적인 근육통
• 눌렀을 때 통증이 퍼지거나 찌릿함

5. 요추염좌 (허리 삠)

• 갑작스러운 동작으로 인한 근육·인대 손상
• 급성 허리통증이지만, 1~2주 안에 회복되는 경우가 많음

6. 강직성 척추염

• 자가면역 질환의 일종
• 아침에 허리가 뻣뻣하고 통증, 움직일수록 나아짐
• 젊은 남성에게 많이 발생

7. 신장 문제 (신우신염, 요로결석 등)

• 허리 양 옆이 쑤시거나 욱신거림
• 발열, 소변 이상 증상 동반 가능 → 내과/비뇨기과 진료 필요

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🩺 언제 병원에 가야 할까?

• 다리 저림, 감각 저하 등 신경 증상 동반
• 3일 이상 통증 지속
• 걷기 어려움, 소변·대변 조절 이상
• 밤에 심해지는 통증 또는 체중 감소, 발열 동반

👉 이런 경우는 정형외과, 신경외과, 또는 재활의학과 진료가 필요합니다.

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💡 생활 속 허리 통증 예방법

• 오래 앉아 있을 땐 1시간마다 스트레칭
• 허리 보호하는 정자세 유지 (등받이 사용)
• 복부 근육 강화 운동 (플랭크, 걷기 등)
• 너무 딱딱하거나 푹 꺼지는 침대 피하기

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🧬 1. 신우신염(Pyelonephritis)일 때 허리 통증의 원인

🔹신우신염이란 ?

• 신장의 신우(소변이 모이는 부위)에 세균 감염이 생긴 상태입니다.
• 대부분 방광염이 상행 감염되어 신장까지 올라갑니다.

🔹 통증의 원인

• 염증으로 인해 신장 주변 조직이 붓고, 신장 피막이 늘어나면서 통증 발생
• 통증은 한쪽 또는 양쪽 옆구리(늑골 밑), 등 또는 허리까지 방사될 수 있음

🔹 통증 특징

• 둔하고 지속적인 통증
• 한쪽 또는 양쪽 허리 뒤쪽 깊은 통증
• 열, 오한, 구역질 동반 가능
• 소변 시 통증, 혼탁한 소변, 빈뇨 같은 배뇨 이상 동반

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🪨 2. 요로결석(Urolithiasis)일 때 허리 통증의 원인

🔹 요로결석이란?

• 소변 속 미네랄 성분이 뭉쳐 돌(결석)이 되고, 이것이 요로(신장→요관→방광)를 막거나 자극하면서 통증 발생

🔹 통증의 원인

• 결석이 요관이나 신장에 걸리면 소변 흐름이 막혀 신장 내 압력이 급격히 증가
• 요관의 연동운동과 경련이 일어나면서 극심한 통증

🔹 통증 특징

• 심한 옆구리 통증 (칼로 찌르듯, 갑작스럽고 간헐적)
• 자세를 바꿔도 전혀 나아지지 않음
• 복부, 사타구니, 고환/음순까지 방사통
• 구토, 식은땀, 혈뇨 동반될 수 있음

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⚠️ 두 질환 모두 방치 시 신장 손상 가능성이 있으므로 아래 증상이 있다면 바로 병원 방문하세요.

• 38도 이상 고열, 오한
• 구토, 탈수
• 심한 옆구리 통증
• 혈뇨
• 배뇨 곤란, 소변이 안 나오는 느낌