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핑빛의 궁금한 건강이야기

콤부차 효능부터 칼로리, 부작용까지 총정리 날이 점점 따뜻해지니까 시원하고 상큼한 음료가 자주 땡깁니다. 단 음료는 당과 칼로리 걱정에 자주 마시지는 못하곤 해요. 평소에 밥을 먹고 나서도 군것질거리가 땡기고 음식을 많이 먹고 속이 더부룩할때 콤부차를 한잔 마시면 소화가 되는 느낌에 자주 마시는데요.적당한 단맛과 시원한 청량감에 자주 먹는 콤부차. 오늘은 콤부차의 효능, 칼로리, 부작용을 한번 알아보겠습니다.✅콤부차란?콤부차는 홍차나 녹차를 발효시킨 음료로, '스코비(SCOBY)'라는 유익균과 효모의 배양균 덩어리를 이용해 만듭니다. 발효가 되면서 천연 탄산과 다양한 유산균이 생성되어, 시큼하면서도 청량한 맛이 특징이죠.✅콤부차의 주요 효능1. 장 건강 개선콤부차에는 프로바이오틱스(유산균)가 풍부해 장내 환경을 개선하고, 소화를 돕는 데 효과적이.. 더보기
임파선염 주요 원인,주요증상, 임파선염에 좋은음식, 나쁜음식 총정리. 목이나 겨드랑이, 사타구니 쪽이 붓고 아픈 증상이 있는 임파선엽(림프절염)은 면역과 직결된 림프절에 염증이 생기는 질환이에요.면역기능을 담당하는 림프절에 이상 신호가 생긴것이니 잦은 염증으로 통증, 증상이 생겼을때는 원인을 살펴보고 늦지 않게 치료해야 합니다. 🧬 주요 원인1.세균·바이러스 감염감기, 인후염, 독감, 단핵구증 등 감염성 질환 후 발생 가능드물게 결핵이나 성병, HIV 등도 원인2.면역 반응몸에 감염이 생기면 림프절이 부풀며 면역반응을 일으킵니다.3.자가면역질환루푸스(SLE), 류마티스관절염 등 자가면역 문제로 인한 염증4.악성종양(림프종 또는 전이암)지속적인 림프절 비대는 정밀검사가 필요 🔍 주요 증상목, 겨드랑이, 사타구니 등 림프절 부위 통증 또는 멍울눌렀을 때 통증, 열감피로감,.. 더보기
뇌출혈에 좋은 음식, 뇌출혈 원인과 예방법, 생활습관 총정리 뇌출혈은 예고 없이 찾아오는 무서운 질병 중 하나입니다. 갑작스럽게 혈관이 터져 뇌 안에 출혈이 발생하면서 생명을 위협할 수 있는 심각한 상황을 초래하죠. 오늘은 뇌출혈의 원인, 예방법, 그리고 이를 예방하기 위한 생활습관까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다.🧠 뇌출혈이란 무엇인가?**뇌출혈(Hemorrhagic Stroke)**은 뇌혈관이 파열되어 뇌 안에 피가 고이거나 퍼지는 현상을 말합니다. 이는 뇌 조직을 압박하고 뇌세포를 손상시켜 마비, 언어장애, 시력저하, 심한 경우 사망까지 이르게 할 수 있습니다.⚠️ 뇌출혈의 주요 원인 6가지1. 고혈압뇌출혈의 가장 흔한 원인입니다. 혈압이 높으면 혈관벽에 지속적인 압력이 가해져 결국 파열 위험이 커집니다.2. 뇌동맥류 파열혈관 벽이 풍선처럼 얇게 늘어난 부분(동.. 더보기
공복 운동과 식후 운동 차이점 아침에 공복운동으로 30분씩 러닝을 뛰고 있습니다. 6개월이 지났는데요, 일주일에 3~5일을 뛰고 있습니다.공복운동을 시작하고 두 세달은 복부, 하체에 살이 눈에 띄게 빠졌는데요. 이 역시 식단을 하지 않고 일반식을 하며 운동을 하다보니 몸의 라인이 늘씬해지지는 않는것 같아보여요. 그래도 러닝을 한 뒤 부터 확실히 기초 대사량이 높아지고 체력이 좋아졌다는것을 생활속에서도 느끼고 있습니다. 가까운 거리든 먼거리든 걷는것도 힘들지 않아졌고, 활기가 생긴듯 기분 좋은 날이 많아졌습니다.그런 저도 아침에 공복운동을 할때도 있지만, 일찍 출근해야 하는날은 저녁에 와서 운동을 하다보니 식후 운동도 하게 되는데 그때는 왠지 운동을 해도 살이빠지는 느낌보다는 건강하게 근육이 붙는것 같은 느낌이 들었어요.공복 운동 과 .. 더보기
간헐적 단식 최적 시간, 간헐적 단식 부작용과 주의사항 총정리 따뜻해진 날씨에 옷차림이 가벼워지니 주변에 다이어트나 건강 관리에 신경을 쓰는분들이 많아 졌습니다. 저도 건강관리를 하려고 운동도 열심히 하고 있지만 식사량과 식단을 조절하지 않으면 다이어트에 효과가 높지 않다는 글을 읽었는데요. 그래서 건강에도 좋고 다이어트도 되는 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF) 에 대해 알아보았습니다.우선 처음 하시는 분들은 무작정 따라 하기보다는 내 몸에 맞는 방법과 주의사항을 정확히 알고 따라하는 것이 중요합니다.오늘은 간헐적 단식의 효과를 높이는 최적의 시간, 실천 방법, 그리고 주의해야 할 부작용까지 상세하게 정리해보겠습니다. ✅간헐적 단식이란?간헐적 단식이란 특정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복을 유지하는 식이요법을 말합니다.체중 감량혈당 조.. 더보기
비염으로 인한 콧물 냄새 원인,치료방법,예방법 아침 저녁으로 기온차가 심해서 둘째 아이의 비염이 심해졌습니다. 며칠밤 잠을 설친 아이는 피곤해 하기도 하고 식욕도 좋지 않아 데리고 병원에 다녀왔는데요, 비염이 워낙 심해서 그런지 코안에 가득 차있는 콧물 냄새가 나기도 하고 입에서도 냄새가 나기도 해서 호흡기치료, 콧물흡입제거치료, 약처방도 받아 오고 집에와서 열심히 작두콩차도 따뜻한물에 우려내서 마실 수 있게 준비해주었습니다. 비염이 심할 때 콧물 냄새는 왜 나는걸까요? 콧물냄새가 날때 약으로, 자연치료 할 수 있는 방법을 알알봤습니다. 1. 비염으로 인한 콧물 냄새 원인비염은 코 점막에 염증이 생기는 질환으로, 알레르기 비염과 감염성 비염(상기도 감염) 등이 주요 원인입니다. 콧물에서 냄새가 나는 주된 원인은 다음과 같습니다.세균 감염: 비염이 악.. 더보기
역류성 식도염 원인,증상,치료방법 총정리 역류성 식도염 원인, 증상, 치료방법 총정리현대인에게 흔히 발생하는 만성 질환 중 하나가 바로 역류성 식도염입니다. 위산이 식도로 역류해 단순한 속쓰림을 넘어서 삶의 질을 크게 저하시키기도 하는데요. 특히 잘못된 식습관, 스트레스, 과음 등으로 인해 환자 수가 매년 증가하고 있습니다.🫀역류성 식도염이란?: 위에 있는 음식물과 위산이 식도로 역류하면서 식도 점막을 자극해 염증이나 통증, 불편감을 유발하는 질환입니다. 위와 식도를 연결하는 부위에 위치한 하부식도 괄약근 기능이 약해지거나 느슨해지면 역류 현상이 쉽게 발생하게 됩니다.🫀 원인은 무엇일까?역류성 식도염은 한 가지 원인보다는 여러 생활습관과 신체 조건이 복합적으로 작용합니다.1. 잘못된 식습관기름진 음식, 자극적인 음식, 탄산음료, 카페인, 초.. 더보기
무지외반증, 무지외반증 운, 무지외반증 원인, 무지외반증 치료, 통증. 어릴 적 기억에 친할머니 발은 엄지발가락 옆에 뼈가 툭 튀어나와 있었어요. 할머니 발은 일을 많이 하셔서 발도 휘고 뼈도 튀어나왔나 보다 했는데, 크면서 점점 제 발이 그렇게 생기더라고요. 세 자매들 중 저만 할머니 발을 닮았는데, 젊을 때 높은 하이힐을 신고 다닐 때는 높은 신발을 신고 하루 종일 걷고 뛰고 해서 그런가 보다 했어요. 결혼하고 아이 키우면서 자연스레 운동화, 굽 낮은 신발을 신는데도 종종 엄지발가락과 발 아치까지 통증이 있는 날이 있기 시작했습니다.찾아보니 이 증상이 '무지외반증'이라고 하네요.무지외반증.👣 무지외반증에 관련된 정보를 찾아보고 꼭 수술이 아닌 치료로 통증을 좀 줄이고 그냥 생활할 수 있는지 알아봤습니다. 🔍 무지외반증이란?무지외반증은 엄지발가락(무지)이 안쪽으로 휘.. 더보기

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