핑빛의 궁금한 건강이야기 썸네일형 리스트형 족저근막염 증상과 치료방법과 신발 깔창 자가치료법 정리! 아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하신적이 있나요? 그렇다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다. 하루종일 서 있는 일을 하거나 높은 신발을 신고 오래 걸으면 이러한 증상이 나타날 수 있는데요. 족저근막염의 원인, 증상, 족저근막염에 도움이 되는 깔창(인솔)이 있는 신발, 족저근막염의 자가 치료방법까지 한번 알아보겠습니다. ✅ 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막(plantar fascia)이라는 인대에 염증이나 미세 손상이 발생하는 질환입니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락까지 연결되어 보행 시 충격을 흡수하고 아치 구조를 유지하는 중요한 역할을 합니다.✅ 족저근막염의 주요 원인원인 .. 더보기 고구마 vs 감자, 당뇨환자에게 더 좋은 선택은?GI지수, 칼로리 총정리! 달콤한 고구마와 구수한 감자. 고구마와 감자 둘다 탄수화물 식품으로 비슷해 보이지만 당뇨 환자에게는 어떤 식품이 더 나은 선택일까요? GI지수와 칼로리, 혈당에 미치는 영향을 중심으로 자세히 알아보겠습니다. 고구마와 감자, 당뇨환자에게 중요한 이유당뇨병 환자에게는 혈당을 급격히 올리는 음식이 매우 중요합니다. 그 기준이 되는 것이 바로 GI지수(Glycemic Index)입니다. GI지수는 탄수화물이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 수치화한 지표로, 수치가 높을수록 혈당 상승 속도가 빠릅니다. 당뇨병 환자에게는 낮은 GI지수의 음식이 권장됩니다.💡GI 지수 비교 : 고구마 vs 감자식품 .. 더보기 담낭염 원인, 담낭염 치료방법, 담낭염증상, 담낭염예방법 총정리! 🩺 배 오른쪽이 아픈 이유?평소엔 별로 신경 쓰지 않던 오른쪽 윗배 통증, 혹은 식사 후 갑작스러운 복통을 경험해보신 적 있으세요?저는 몇년전 그런증상이 반복되고 소화불량으로 오랫동안 고생을 하다가 건강검진으로 담낭염을 진단 받았어요.담낭염으로 진료를 볼때 담낭을 제거할지 안할지 선택하라고 해서 저는 제거수술을 선택했습니다.담낭제거수술을 하고나서는 아무래도 육류를 많이 못먹을거라고들 했지만, 저는 아무이상없이 지금도 잘 먹고 있습니다.이번 글에서는 담낭염의 증상, 원인, 치료법을 알기 쉽게 정리해드릴게요.✔ 담낭이란 무엇일까요?담낭은 간 아래쪽에 위치한 작은 주머니 형태의 기관으로, 간에서 생성된 담즙을 저장했다가 식사 시 소장으로 배출해 지방을 소화하는 데 도움을 줍니다.하지만 담즙이 제대로 배출되지.. 더보기 배란통 완화에 좋은 음식, 피해야 할 음식 총정리 저는 매달 한달에 한번씩 배란통을 겪고 있는데요. 결혼전에는 생리통으로 고생을 했는데, 출산후에는 생리통이 없어지고 배란통이 생겼습니다. 여성이라면 한 달에 한 번쯤 느끼는배란통. 오늘은 배란통이 생기는 이유, 그리고 통증 완화에 도움 되는 음식과 피해야 할 음식을 정리해볼게요.배란통은 난소에서 난자가 배출되는 시점에 느껴지는 통증으로, 생리 주기 중 배란기(생리 시작 후 약 12~16일경) 에 주로 발생합니다.한쪽 아랫배가 찌릿하거나 묵직하게 아픈 느낌통증은 수 시간에서 1~2일 지속되기도 함체온 상승, 소량의 출혈이 동반되기도🥦 배란통 완화에 좋은 음식배란통은 호르몬 변화, 염증 반응, 난소 수축 등이 원인이기 때문에 항염작용, 혈액순환 개선, 호르몬 균형에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합.. 더보기 빈혈증상, 빈혈에 좋은음식, 빈혈에 안 좋은음식, 빈혈이식증, 이식증원인 🩸빈혈(貧血)은 우리 몸에 산소를 운반하는 적혈구 또는 혈색소(헤모글로빈)가 부족한 상태를 말합니다.산소가 부족해지면 온몸이 쉽게 지치고, 다양한 증상이 나타날 수 있어요.그렇다면 빈혈일 때 어떤 증상들이 나타날까요? 💡빈혈의 주요 증상 10가지 1️⃣ 피로감 & 무기력쉽게 지치고 기운이 없음평소보다 활동량이 적어도 피곤함을 느낌2️⃣ 어지럼증갑자기 일어설 때 핑 돌거나 머리가 붕 뜨는 느낌두통과 함께 나타나기도 함3️⃣ 창백한 얼굴 & 피부입술, 잇몸, 손톱 밑 등이 창백해짐혈색이 없고 쉽게 푸석해 보임4️⃣ 숨이 차고 가쁜 호흡조금만 움직여도 숨이 차고 헉헉거림운동 시 특히 더 심하게 느낌5️⃣ 두통산소 부족으로 뇌혈류에 영향 → 잦은 두통 유발6️⃣ 가슴 두근거림 (심계항진)심장이 더 열심히 펌.. 더보기 자궁경부 이형성증 원인과 치료, 자궁경부 예방법 자궁경부암 검진 중 '자궁경부 이형성증'이라는 진단을 듣게되면 많이 당황하고 놀라게 되는데요. 하지만 이 질환은 초기에 발견하고 관리하면 충분히 회복이 가능한 상태입니다. 자궁경부 이형성증이 무엇인지, 원인과 치료 방법, 예방법까지 상세히 알아보겠습니다.🌸 자궁경부 이형성증이란?자궁경부 이형성증은 자궁경부(자궁 입구 부분)의 세포가 비정상적으로 변화된 상태를 말합니다. 쉽게 말해 자궁경부암으로 진행될 수 있는 전단계 병변입니다.이형성증은 병변의 정도에 따라 경도, 중등도, 고도로 나뉩니다.경도 (CIN1): 대부분 자연 소멸중등도 (CIN2): 일부 자연 소멸 가능, 치료 고려고도 (CIN3): 자궁경부암으로 발전 위험 높음 → 적극 치료 필요🔍 자궁경부 이형성증의 주요 원인1. 인유두종바이러스(HP.. 더보기 리포좀 글루타치온 효능, 리포좀 글루타치온 건강기능식품 시장에서 최근 주목받고 있는 성분 중 하나가 바로 *글루타치온"입니다. 특히 흡수율을 높인 ‘리포좀 글루타치온’ 제품이 인기를 끌고 있죠. 오늘은 리포좀 글루타치온이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지, 왜 많은 사람들이 찾는지 쉽게 설명해드릴게요!🧬 글루타치온이란?글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질입니다.3가지 아미노산(글루탐산, 시스테인, 글라이신)으로 구성된 트리펩타이드 형태의 물질로, 주로 간에서 해독 작용을 담당하고, 세포를 손상으로부터 보호하는 역할을 해요.🚀 그런데 ‘리포좀 글루타치온’은 뭐가 다른가요?문제는 일반 글루타치온은 섭취했을 때 체내 흡수율이 낮다는 점이에요.그래서 등장한 게 ‘리포좀(Liposome)’ 기술입니다!리포좀은 인.. 더보기 배에서 꾸르륵 소리 나는 이유 🤔 배에서 꾸르륵 소리는 왜 나는 걸까?우리 몸의 위장과 장은 소화기관으로, 음식물 섭취와 소화 과정에서 끊임없이 움직이는데요,이 움직임을 장운동(연동운동)이라고 하며, 이 과정에서 가스와 액체가 함께 이동하면서 나는 소리가 바로 꾸르륵 소리예요.즉, 배에서 나는 소리는 대부분 장 내 가스 + 액체 + 장운동의 결과입니다.✅ 배에서 나는 꾸르륵 소리, 이런 원인이 있어요1. 공복 상태가장 일반적인 원인!위가 비어 있으면 뇌가 장운동을 자극 → 장내 공기와 위액이 섞이며 소리 발생2. 음식물 섭취 후 활발한 소화 과정식사 직후 장이 활발히 움직이면서 나는 소리특히 기름지거나 소화 어려운 음식 섭취 시 더 활발3. 가스가 많이 생성된 경우탄산음료, 콩류, 유제품, 인공감미료 등은 장내 가스를 증가시킴과도한.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
