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뇌출혈 전조증상 뇌출혈 초기증상 현대인이라면 누구나 조심해야 할 질병 중 하나가 바로 ‘뇌출혈’입니다. 뇌출혈은 말 그대로 뇌혈관이 터져 뇌 안에 출혈이 발생하는 상태로, 급작스럽게 찾아오고 치명적인 후유증을 남길 수 있는 무서운 질환입니다. 하지만 다행히도, 뇌출혈은 사전에 신호를 주는 경우도 있으며, 일상에서 예방할 수 있는 방법도 존재합니다. 오늘은 뇌출혈의 전조증상, 초기증상, 그리고 예방 방법에 대해 쉽게 알아보겠습니다.🧠 뇌출혈이란?뇌출혈은 외부 충격(외상성) 또는 고혈압, 혈관기형 등으로 인해 뇌혈관이 파열되며 발생합니다. 출혈이 생기면 뇌 조직이 압박되거나 손상돼 심각한 신경학적 증상을 일으키고, 빠르게 치료하지 않으면 생명에 지장을 줄 수 있습니다.🚨 뇌출혈 전조증상뇌출혈은 갑작스럽게 발생하는 경우가 많지만, 일부는.. 더보기
병아리콩 효능 병아리콩 섭취방법 작고 동글동글한 귀여운 모양으로 인기있는 병아리콩. 귀여운 모양만큼이나 영양과 효능은 슈퍼푸드급으로 높은데요. 오늘은 병아리콩의 효능과 맛있고 간단하게 먹을 수 있는 섭취방법을 알려드려볼께요.🟡 병아리콩이란?병아리콩은 지중해와 중동 지역에서 오래전부터 식용으로 사용된 콩으로,특유의 고소하고 담백한 맛 덕분에 샐러드, 스프, 후무스 등 다양한 요리에 활용돼요.영어로는 Chickpea 또는 Garbanzo bean이라고 불립니다.✅ 병아리콩의 대표 효능 6가지 1.단백질이 풍부하다.병아리콩은 식물성 단백질이 풍부해 채식주의자나 다이어트 중인 분들에게 최고의 식품이에요. 포만감을 오래 유지시켜 과식을 막아줍니다! 2.심혈관 건강에 도움을 준다.불포화지방산, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부해혈압을 안정시키고 콜레스.. 더보기
당뇨에 피해야 할 식재료 리스트 안녕하세요 😊당뇨를 진단받은 후 가장 먼저 고민되는 것, 바로 "이제 뭘 먹고, 뭘 피해야 하지?”입니다.혈당 조절을 위해선 약만큼이나 식단 관리가 중요하죠.특히 혈당을 급격하게 올리거나 인슐린 저항성을 높이는 음식들은 ‘좋은 음식이라도’ 당뇨인에게는 독이 될 수 있어요.오늘은 당뇨 환자들이 피해야 할 대표적인 식재료들을카테고리별로 알기 쉽게 정리해드릴게요!🍞 1. 정제 탄수화물 & 고당지수 식품흰쌀, 흰밥, 흰빵, 흰 밀가루소화 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올림백미죽, 라면, 떡류당지수(GI) 높고 식이섬유 부족콘푸레이크, 조미된 시리얼설탕과 단순 탄수화물 함량 높음 💡 Tip: 흰쌀 대신 현미·잡곡밥, 흰빵 대신 통밀빵을 선택하세요!🍭 2. 당 함량 높은 가공식품 & 간식케이크, 쿠키, 도넛, .. 더보기
당화혈색소 낮은 음식 리스트(혈당지수 55 이하) 날이 더워지면서 맛있는 과일도 단 음식도 많이 생각나는 날들이에요. 무턱대고 먹다보면 치솟는 당수치에 걱정이 많은데요. 오늘은 당화혈색소가 낮은 음식들을 소개해드릴께요. 🥬당화혈색소 낮은 음식 1.곡류&탄수화물 대체식품음식GI수치특징귀리(오트밀)55베타글루칸 함유로 혈당 조절에 도움통밀빵50정제빵보다 혈당 상승 낮음현미50백미보다 섬유질 풍부퀴노아53고단백, 글루텐 프리 곡물고구마(삶은)44베타카로틴, 식이섬유 풍부 2. 채소(거의 대부분 저 GI)음식GI수치특징브로콜리15항산화 성분 다량시금치15철분, 엽산 풍부오이15수분가득, 혈당 부담 거의 없음양배추10섬유질 많고 포만감 높음당근(생)16익히면 GI가 다소 상승 3.과일(저당&저당GI중심) 음식GI수치특징자몽25당분 낮고 비타민C풍부체리22혈.. 더보기
청년수당 신청대상 자격조건 청년수당지원금 총정리 오늘은 취업을 준비 중인 청년들에게 실질적인 도움을 주는 대표적인 청년 지원 정책인 청년수당에 대해 상세하게 안내해드릴께요. ✅️청년수당이란? 청년수당은 만 19세부터 34세 이하의 청년 중 미취업자를 대상으로 일정 금액을 매달 지급하는 지원 제도입니다. 자격을 갖춘 청년이라면 최대 월 50만 원씩, 6개월간 총 300만 원까지 받을 수 있어요. 이 금액은 자격증 준비, 스터디 카페 이용, 교통비, 면접 비용 등 구직 활동에 필요한 비용으로만 활용해야 해요.✅️신청 대상은 누구일까? 청년수당은 거주 지역에 따라 약간의 조건 차이가 있지만, 일반적으로 아래 조건을 충족해야 합니다. ✔️공통 조건 (서울시 기준으로 설명드릴께요)●나이: 만 19~34세 서울시 거주 미취업 청년●현재 미취업 상태 (일정 시간 .. 더보기
그릭요거트 플레인요거트 효능 맛 영양성분 비교 다이어트와 건강을 챙기기 위해 요거트를 드시는 분들이 많습니다.요거트 종류도 여러가지가 있어 그중에서도 ‘그릭요거트와 플레인요거트 중 무엇이 더 좋을까?’하는 궁금증이 생기는데요 오늘은 이 두 가지 요거트를 효능, 칼로리, 영양성분 등 다양한 측면에서 비교해보겠습니다🫐요거트의 효능은? ●장 건강 개선: 유산균(프로바이오틱스)이 풍부해 장내 환경을 개선하고 배변 활동을 원활하게 해줍니다.●면역력 강화: 유산균은 면역세포의 활성화를 도와 감기나 감염 예방에 기여합니다.●뼈 건강: 칼슘과 비타민 D가 풍부해 골다공증 예방에 좋습니다.●피부 미용: 장 건강이 개선되면 피부 트러블도 줄어드는 효과가 있습니다.1. 그릭요거트란 무엇인가요? : 그릭요거트(Greek Yogurt)는 플레인요거트를 여러 번 걸러 수분.. 더보기
척추측만증 원인과 치료방법 예방법 현대인들은 누워서 잠을 자는 시간보다 앉아서 생활하는 시간이 정말 많은데요. 우리 몸의 중심을 잡아주고 버티게 해주는 척추. 하루종일 무게와 균형을 잡아야 하는데에 온 신경을 써야 하는 척추. 괜찮은걸까요?척추가 휘어진 증상으로 불리는 척추측만증에 대해 알아봤습니다.📌 척추측만증이란?정상적인 척추는 정면에서 보면 일직선입니다.하지만 척추측만증은 척추가 C자나 S자 형태로 옆으로 휘어지는 질환이에요.많은 분들이 “구부정한 자세”로 착각하지만, 실제로는 척추 뼈의 구조적인 문제인 경우도 많습니다. 척추측만증의 원인특발성원인을 알 수 없는 경우 (전체의 80~85%) — 대부분 청소년기에 발생기능성자세 불균형, 다리 길이 차이, 잘못된 습관 등으로 인해 발생선천성태어날 때부터 척추 기형이 있는 경우신경·근육.. 더보기
ADHD 원인과 증상, 치료 방법 총정리 ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 주의력결핍 과잉행동장애)는 어린이뿐 아니라 성인에게도 영향을 미치는 신경발달장애입니다. 95%이상이 아동기 때 발생하며 성인기까지 지속 가능성이 50%가 넘습니다.✅ ADHD란 무엇인가요?ADHD는 주의력이 부족하고 충동적이며 과잉 행동을 보이는 행동 장애입니다. 주로 아동기에 진단되지만, 치료받지 않고 성인까지 이어지는 경우도 많습니다. ADHD는 단순한 산만함이 아니라, 신경 생물학적 요인에 기반한 만성 질환입니다.⚠️ ADHD 원인 – 왜 생길까요?ADHD의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 다양한 생물학적, 유전적 요인이 관련되어 있다고 알려져 있습니다.1. 유전적 요인ADHD 환자의 약 70~80%는.. 더보기
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